Спортчиларга овқатланиш бўйича умумий тавсиялар

Ҳар 3 соатда овқатланинг!

Машғулотдан сўнг тезда йўқотилган суюқлик ўрнини қопланг!

Машғулотдан сўнг ўтган 45 дақиқа оралиғида таом қабул қилинг ёки оқсилга бой коктейл ичинг.

Спортчиларга овқатланиш бўйича умумий тавсиялар